Au quotidien, nous répétons des habitudes même si elles ne nous procurent pas de bien être ou de plaisir. Souvent, elles génèrent de la souffrance.
Comme disait mon professeur favori, "si nous faisons toujours les mêmes choses, nous ne pouvons obtenir un résultat différent", un changement en somme. Chaque expérience, nous apporte la nourriture dont nous avons besoin au moment où nous la vivons mais nous n'en avons pas toujours conscience.
Peu importe les ingrédients de ta vie, choisis-les !
Comme à mon habitude lors de nos rencontres, je partage avec toi des outils que je trouve intéressant pour leur potentiel à procurer un soutien au quotidien sans attendre d'accumuler des états d'âme mortifères et destructeurs. L'idée est d'être avec soi un compagnon intelligent et bienveillant. Un thérapeute accessible en permanence de nos jours n'est pas un luxe. Ainsi, ces outils répondent à cette nécessité. Je les ai bien sûr tous testé et approuvé !
Bonnes découvertes de nouveaux ingrédients pour changer de recettes au quotidien et donc de vrais changements en perspective !
- Pour rencontrer ton petit enfant intérieur, lui créer de nouveaux récits : les boites à histoires - Livre audio bien-être HoomKid, Mon petit Morphée Box Méditation enfant.
- D'autres boites à histoires pour les plus grands mais les petits bobos qui ont besoin de sons, de mots qui nous soutiennent de manière saine. Notre disque dur intérieur est tellement répétitifs, apportons-lui de nouvelles manière de colorer notre intérieur avec : Morphée Mood, Morphée Zen, Morphée, ZenSpire (coach de respiration avec des couleurs, du son et des vibrations), livre audio d'aide au sommeil Hoombook, Dodow pour les insomniaques parait-il, etc.
- De nombreux calendriers intemporels qui donnent à penser au quotidien...
- Des cartes à méditer : confiance en soi, estime de soi, lâcher prise, etc.
- Une boite de post-it avec des idées à faire chaque jour : sourire à un inconnu, danser en étant "sobre" grâce à notre connexion intérieure et notre capacité à laisser circuler l'énergie de joie par le corps sans jugement, diner en silence, marcher et s'arrêter juste pour contempler ce qui nous attire jusqu'à nous faire prononcer "que c'est beau' puis continuer sa marche, dire ce que je ressens dans l'instant, me demander ce que me procure ce que je fais et décider de continuer ou non, faire la liste de toutes ces choses que tu as envie de faire et, les faire !, te féliciter pour au moins une chose, prendre un livre et choisir une page au hasard puis laisser résonner, se demander : aujourd'hui, j'ai aimé ... , Partager ce que vous êtes, prenez le temps de ressentir ce que vous ressentez comme une infusion de plantes, etc.
- S'offrir des séances de luminothérapie, ce n'est pas du luxe et ce, toute l'année en Belgique. Les lampes sont très efficaces. Que ce soit avec de la lumière bleue ou blanche
- Pourquoi pas un massage du visage avec Nathalie : https://www.youtube.com/watch?v=iN2YvVXl0lI&pp=ygUYbWFzc2FnZSB2aXNhZ2UgbmF0aGFsaWUg
- Une chouette radio H24 sans parole et sans pub sur internet : The river of calm.
- Se proposer des séances de contemplation de paysages, de yoga, de taï-chi, de gym douce, de danse tribale, de danse des 5 rythmes, de danse contact, de thérapie vocale ...; en famille, en couple, seul comme rituel de transition entre les activités quotidiennes ou comme activité principale :
https://www.youtube.com/watch?v=7Znt8TyERK0&pp=ygUTZGFuc2UgZGVzIDUgcnl0aG1lcw%3D%3D
https://www.youtube.com/watch?v=Z85dZIOCDF8&pp=ygUTZGFuc2UgZGVzIDUgcnl0aG1lcw%3D%3D
https://www.youtube.com/watch?v=q4wUEiHowSU&pp=ygUNZGFuc2UgY29udGFjdA%3D%3D
Cours de gym douce senior 30mn Anne PIQUET (youtube.com)
THE POWER OF NATURE | 8K ULTRA HD HDR (STUNNING) (youtube.com)
https://www.youtube.com/watch?v=5eYh7gHSmbU&pp=ygUKZ3ltIGRvdWNlIA%3D%3D
THE POWER OF NATURE | 8K ULTRA HD HDR (STUNNING) (youtube.com)
https://www.youtube.com/watch?v=ibdDIbXCDkc
Des vidéos choisies par moi !
- S'offrir des cures de bien-être dans des lieux dédiés tels qu'Aspria La Rasante, Waer Waters, The White Oak et bien d'autres et vivement qu'ils puissent exister dans la province du Luxembourg ! Ces lieux proposent des abonnements mensuels avec accès illimité et pour tous ... C'est tellement grand que l'intimité est tout à fait préservée. L'entrée est de +/- 40 euros et tu y a accès toute la journée.
- La suite à notre prochaine rencontre pour partager tout ces outils que tu as découvert pour te soutenir au quotidien, te construire une véritable solidité intérieure.
Tous ces outils qui nourrissent de préférence notre cerveau DROIT, si peu nourri, je peux te les faire découvrir avec plaisir, n'hésites pas à me le demander lors de nos échanges.
Et puis, juste pour le plaisir, une séance de flybord à découvrir avec moi ou en vidéos (existe pour les enfants et les adultes) :
https://www.youtube.com/watch?v=d-qAWDnKIbU&pp=ygUHd29vYmVsIA%3D%3D
https://www.youtube.com/watch?v=MXaPLlLCp98&pp=ygUHd29vYmVsIA%3D%3D
Challenge Yourself with Rock-it Yoga (youtube.com)
Je fais confiance à ton ressenti dans tes choix. Il se peut que tu ne ressentes pas ou que tu ne saches pas comment ressentir. Dans ce cas, je suis là pour t'accompagner
Comme le disait mon professeur favori à l'univ : " Je ne vais rien vous apprendre mais vous faire prendre conscience de ce que vous savez déjà" :). Merci à lui.